Veja algumas opções de chás para diferentes males
Uma boa xícara de chá quentinho faz muito mais do que apenas aquecer nosso corpo, traz junto uma xícara de benefícios para a nossa saúde.
Existem diversos estudos apontando os benefícios dos chás para o nosso organismo. E provavelmente você conhece alguém que vive indicando um tipo de chá para cada problema de saúde que surgir.
Benefícios do chá
Dentre seus benefícios, os chás podem ajudar a aquecer nosso corpo e alma, trazendo um bem-estar quase instantâneo. Mas dependendo da erva (ou mistura) escolhida, a bebida pode acabar (ou amenizar) mal-estares, fortalecer o sistema imunológico, acelerar o metabolismo, e até mesmo melhorar o nosso cérebro.
Num geral, os benefícios que um chá quentinho pode trazer são:
- Sensação de bem-estar;
- Acabar (ou amenizar) com mal-estar;
- Acalmar o corpo e a mente;
- Acelerar o metabolismo;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Ação diurética;
- Expectorante;
- Anti-inflamatório.
Porém, como existe uma vasta variedade de plantas que são utilizadas como chás, cada tipo de planta possui características e benefícios diferentes.
E se você está em busca de algum benefício especifico, sugerimos que você realize uma pesquisa extensa antes e, se houver a necessidade, consulte com um médico de sua confiança e/ou com um nutricionista. Apenas eles poderão te indicar o melhor chá sem que afete a sua saúde.
Melhor forma de se beber chá
Se você for em um supermercado, provavelmente irá encontrar uma prateleira repleta das mais variadas opções. Chá de saquinho, chá em pó, chá de infusão, são as opções mais comuns.
Mas os especialistas dizem que a melhor forma de consumir a bebida é pelo método de infusão, onde você compra o chá seco, em folhas, e na hora de consumir coloca na água fervida. Espere alguns minutos, coe e beba.
E para melhor absorver os benefícios da bebida, o ideal é não adoçar o chá, e nem preparar em grandes quantidades, e muito menos, reaquece-lo.
Prepare somente a quantidade que você for beber na hora, mas se preferir fazer uma grande quantidade, armazene em uma garrafa bem fechada e leve à geladeira.
Chás para ajudar sua qualidade de vida
Abaixo, algumas sugestões de chás para ajudar a sua qualidade vida:
- Alívios menstruais: Erva-doce e sálvia aliviam dores abdominais; canela aumenta o fluxo e melhora as dores relacionadas ao ciclo; enquanto que o de camomila ajuda a diminuir a irritabilidade e a ansiedade.
- Aliados do emagrecimento: Os mais conhecidos são o chá verde, hibisco, chá preto e branco, e chá de gengibre. Todos possuem cafeína e são considerados termogênicos, além de possuírem outros benefícios. Por isso, sua ingestão deve ser moderada, e, se possível, supervisionada por um profissional da área da saúde.
- Alívios digestivos: Boldo e hortelã (mais suave que o de boldo) são excelentes opções, aliviam dores e desconfortos abdominais, além de ajudarem a digestão naqueles dias de exagero. O boldo deve ser consumido com moderação, pois excesso pode irritar o estômago.
- Fortalecedores imunológicos: Alho, gengibre, limão, alecrim, eucalipto. Um combo perfeito para ajudar os sintomas da gripe é gengibre, limão e mel. Faça uma infusão e beba enquanto ainda estiver quentinho.
Porém, assim como tudo em excesso, é preciso ficar de olho na quantidade para não exagerar e acabar apenas com malefícios. Por isso, ressaltamos mais uma vez: se você já possui algum problema de saúde, consulte o seu médico de confiança ou algum nutricionista para ter certeza que o chá escolhido lhe fará bem.
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Com informações de: G1; Slim360; M de Mulher.
